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为什么维生素会使您生病-怎么办?

2019-11-17 新闻来源: 优德手机版,优德体育app,优德在线体育 围观:340
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维生素C的吸收过程可能需要两到三个小时,这可能会使胃部敏感的人感到恶心。但是每个人都是不同的,因此某些人可以耐受维生素C药丸而没有任何问题,而其他人则可能会遇到这些令人不愉快的症状。

与某些应随食物一起服用的药物不同,并非总是针对维生素提供相同的指导。一些标签建议您在用餐时同时服用维生素C,而另一些标签则不建议您这样做。

“通常在吸收(维生素C药丸)进入人体后,这些症状得到了抑制,”考拉说,并补充说铁补充剂也会引起恶心和便秘。

还有哪些其他原因会使维生素引起恶心?

如果您服用的是维生素C或铁以外的其他补品而感到不适,则可能需要看一下产品包装-您可能服用的剂量过高。

英国政府的公共卫生服务机构NHS提供了一份指南  ,该指南解释了您每天应摄取多少毫克的每种维生素-超过这些量会引起问题。例如,您不应每天再摄取1,000毫克的维生素C,因为这会引起胃痛和腹泻。 

“如果您一次服用一种以上的补品,请检查成分是否重叠-您可能要加倍的剂量,” ...


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